Hatha joga

To zajęcia z jogi, w której wykorzystujmy głównie asany (postawy ciała) i oddech do pracy nad świadomością zaczynając od swojego ciała jako magazynu. Metoda ta polega na wstawianiu się w różne ustawienia ciała, często z wykorzystaniem pomocy – klocków, pasków, koców itp. – żeby zoptymalizować ustawienie. Ustawienia te powodują, że czujemy, gdzie pojawia się sztywność, blokada, zacisk itp. Uczymy się też, jak wykorzystywać pozycje do poluzowania tego, co sztywne, lub wzmocnienia tego, co słabe, żeby czuć się stabilnie i dobrze – tzn. w równowadze i zgodzie ze sobą i innymi.

Zajęcia są dla wszystkich – dla tych, co ćwiczą jogę lub też nigdy nie mieli z nią kontaktu. Nie liczy się w jakiej kondycji jesteś, tylko czy chcesz.