Złość jest jedną z emocji, które najczęściej próbujemy kontrolować, zamiast próbować sobie z nią radzić w inny, bardziej skuteczny sposób. Już w dzieciństwie uczymy się, że nie wypada, a wręcz nie wolno jej okazywać. Bywa uznawana za coś niewłaściwego, niebezpiecznego albo niekulturalnego. Dlatego kiedy się pojawia, często staramy się ją szybko uspokoić, zignorować albo schować. Przez pewien czas taka strategia…
Szukasz sali na warsztaty w Warszawie? Sprawdź, jak wybrać przestrzeń do pracy z grupą i na co zwrócić uwagę przy wynajmie sali warsztatowej.
W ostatnich latach coraz więcej osób pracuje z ludźmi w formie warsztatów, sesji indywidualnych i spotkań rozwojowych. Psychologowie, trenerzy, nauczyciele jogi, terapeuci czy coachowie często nie potrzebują stałego lokalu. Zamiast tego szukają miejsca, które można wynająć elastycznie – na kilka godzin, jeden dzień lub cykl spotkań. Wiemy z doświadczenia, że nie każda sala na warsztaty w Warszawie, spełnia oczekiwania osób,…
Zazwyczaj pierwszą reakcją na pojawiającą się emocję jest próba kontroli. Zaciskamy zęby, „ogarniamy się”, odkładamy uczucia na później. To często działa przez jakiś czas. Jednak tłumienie emocji ma swoją cenę. W ciele zaczyna pojawiać się napięcie, zmęczenie i poczucie, że życie straciło swoją lekkość. W tym artykule przyjrzymy się temu, dlaczego tak się dzieje i na czym naprawdę polega regulacja…
Certyfikacja facylitatora medytacji aktywnych OSHO to coś więcej niż dokument. Dowiedz się, co daje międzynarodowy certyfikat, jakie uprawnienia zyskujesz i dlaczego kurs jest ważnym krokiem dla osób, które chcą profesjonalnie prowadzić medytacje lub pracują z ludźmi.
Celem tego artykułu nie jest przekonywanie Cię, że jeśli odpuścisz wszystkie przygotowania i presję, to nagle odkryjesz magię świąt. Dobrze wiemy, że to tak nie działa. Chcemy jednak pokazać, że wprowadzenie kilku mikro zmian może sprawić, że ten czas nie będzie tak obciążający, a wejście w Nowy Rok w lepszej formie stanie się realne. Co roku obiecujesz sobie, że tym…
Prowadzenie medytacji OSHO to przede wszystkim bycie z drugim człowiekiem w jego procesie – z uważnością, empatią i zaufaniem. Medytacje OSHO to doskonale zaplanowany, przemyślany i objęty ochroną prawna (!) proces. Oznacza to, że nie każdy może i powinien je prowadzić. Umożliwia to ukończenie kursu dla instruktorów u nauczyciela, który szkolił się w ośrodku OSHO International. W Polsce jest zaledwie…
Zastanawiasz się, czy możesz prowadzić medytacje aktywne? A może praktykujesz je już od jakiegoś czasu i czujesz, że chcesz wejść głębiej – nie tylko dla siebie, ale też po to, by dzielić się nimi z innymi? Albo dopiero je poznajesz i coś w Tobie mówi, że to kierunek, w którym chcesz iść? Ten artykuł jest dla Ciebie – niezależnie od tego,…
Jeśli jesteś osobą z ADHD, doskonale wiesz, jak ważne jest znalezienie sposobu na wyciszenie się, poprawę koncentracji i lepsze radzenie sobie z emocjami. Poranne medytacje aktywne okazują się w tym niezwykle pomocne – wyjaśniam, dlaczego właśnie ta forma praktyki może przynieść tak pozytywne rezultaty. Czym są medytacje aktywne Osho? Medytacje aktywne Osho to rodzaj praktyki, w której tradycyjne elementy medytacyjne…
