Złość jest jedną z emocji, które najczęściej próbujemy kontrolować, zamiast próbować sobie z nią radzić w inny, bardziej skuteczny sposób. Już w dzieciństwie uczymy się, że nie wypada, a wręcz nie wolno jej okazywać. Bywa uznawana za coś niewłaściwego, niebezpiecznego albo niekulturalnego. Dlatego kiedy się pojawia, często staramy się ją szybko uspokoić, zignorować albo schować. Przez pewien czas taka strategia…

Zazwyczaj pierwszą reakcją na pojawiającą się emocję jest próba kontroli. Zaciskamy zęby, „ogarniamy się”, odkładamy uczucia na później. To często działa przez jakiś czas. Jednak tłumienie emocji ma swoją cenę. W ciele zaczyna pojawiać się napięcie, zmęczenie i poczucie, że życie straciło swoją lekkość. W tym artykule przyjrzymy się temu, dlaczego tak się dzieje i na czym naprawdę polega regulacja…

Celem tego artykułu nie jest przekonywanie Cię, że jeśli odpuścisz wszystkie przygotowania i presję, to nagle odkryjesz magię świąt. Dobrze wiemy, że to tak nie działa. Chcemy jednak pokazać, że wprowadzenie kilku mikro zmian może sprawić, że ten czas nie będzie tak obciążający, a wejście w Nowy Rok w lepszej formie stanie się realne. Co roku obiecujesz sobie, że tym…

Trauma nie jest tym, co ci się przydarza, lecz tym, co dzieje się w tobie Gabor Maté Za dużo, za mało, za wcześnie – czym jest trauma Trauma to uraz psychiczny, który pojawia w konsekwencji jakiegoś wydarzenia, na które układ nerwowy nie miał szansy się przygotować. Doświadczamy traumy, kiedy dostajemy od świata czegoś za dużo (napięcia, bólu fizycznego, przemocy, oczekiwań…

Nikt nas nie nauczył, jak radzić sobie ze złością. Wręcz przeciwnie – jesteśmy uczeni, by ją tłumić. Istnieje jednak rozwiązanie.