• Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Wynajmij
  • Wiedza
  • Harmonogram
  • Kontakt
  • Certyfikacja
    • Kurs Facylitatora OSHO
    • Rola Facylitatora
  • Inne
  • Medytacja
    • Medytacje OSHO
    • Uważność i Praktyka
  • Other
  • Praca z Emocjami
    • Trening Emocji
    • Świadoma Codzienność
    • Praca z Ciałem
  • Wynajem Przestrzeni
    • Gabinety na godziny
    • Sala na warsztaty
  • Zespół i Wydarzenia
    • Aktualności i Warsztaty
    • Nasi Terapeuci
Zapisz się
Logo
  • Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Wynajmij
  • Wiedza
  • Harmonogram
  • Kontakt
  • Certyfikacja
    • Kurs Facylitatora OSHO
    • Rola Facylitatora
  • Inne
  • Medytacja
    • Medytacje OSHO
    • Uważność i Praktyka
  • Other
  • Praca z Emocjami
    • Trening Emocji
    • Świadoma Codzienność
    • Praca z Ciałem
  • Wynajem Przestrzeni
    • Gabinety na godziny
    • Sala na warsztaty
  • Zespół i Wydarzenia
    • Aktualności i Warsztaty
    • Nasi Terapeuci

No results

We're sorry, but your query did not match

Can't find what you need? Take a moment and do a search below or start from our homepage.

Szukaj

Kategorie

  • Aktualności i Warsztaty
  • Certyfikacja
  • Gabinety na godziny
  • Kurs Facylitatora OSHO
  • Medytacja
  • Medytacje OSHO
  • Nasi Terapeuci
  • Praca z Ciałem
  • Praca z Emocjami
  • Rola Facylitatora
  • Sala na warsztaty
  • Świadoma Codzienność
  • Trening Emocji
  • Uważność i Praktyka
  • Wynajem Przestrzeni
  • Zespół i Wydarzenia

Instagram

Być może próbowałaś już medytować, ale po kilku mi Być może próbowałaś już medytować, ale po kilku minutach pojawiało się napięcie, zniecierpliwienie albo natłok myśli.

To nie oznacza, że medytacja nie jest dla Ciebie. Możliwe, że po prostu potrzebujesz praktyki, która nie zaczyna się od bezruchu.

Medytacje aktywne pozwalają najpierw uruchomić ciało, oddech i energię. Cisza pojawia się później, jako jeden z etapów doświadczenia, a nie zadanie, które musisz od razu wykonać.

Często zaczynamy z przekonaniem, że podczas medytacji trzeba:
* przestać myśleć,
* siedzieć nieruchomo,
* natychmiast się uspokoić,
* utrzymać pełną koncentrację.

Kiedy to się nie udaje, uznajemy, że robimy coś źle.

Tymczasem umysł nie wyłącza się na polecenie, a ciało po całym dniu może nadal pozostawać w napięciu. Próba natychmiastowego zatrzymania wszystkiego bywa kolejnym wysiłkiem, zamiast drogą do większej obecności.

W medytacjach aktywnych ruch, oddech, taniec i dźwięk nie są przeszkodą w medytacji. Są częścią techniki.

Poszczególne praktyki mają precyzyjnie określony przebieg i składają się z kolejnych etapów. Aktywność przygotowuje ciało i uwagę do doświadczenia bezruchu.

Nie chodzi więc o przypadkowe poruszanie się przy muzyce, ale o świadome podążanie za strukturą medytacji.

Ciało może przechowywać napięcie, niepokój, zmęczenie i energię, których nie mieliśmy przestrzeni wyrazić.

Zamiast próbować natychmiast to uciszyć, medytacje aktywne pozwalają zauważyć, poruszyć i doświadczyć tego, co jest obecne.
Dopiero po etapach aktywnych przychodzi bezruch. Nie jest on narzuconym obowiązkiem, lecz naturalną częścią całej praktyki.

Nie każda sesja prowadzi do tego samego doświadczenia. Czasem pojawia się spokój, czasem większy kontakt z emocjami, a czasem po prostu uważność na własne ciało.

W My Meditation Space możesz poznać różne techniki, między innymi:
💜 Medytację OSHO Dynamiczną®
Intensywną praktykę wykonywaną najczęściej rano. Łączy oddech, ruch, ekspresję, bezruch i taniec.
🩷 Medytację OSHO Kundalini®
Praktykę wieczorną, która obejmuje potrząsanie ciałem, taniec, obserwację i ciszę.
🧡 Medytację OSHO Nataraj®
Medytację poprzez taniec, w której ruch staje się głównym przedmiotem doświadczenia.
💙 Medytację OSHO Nadabrahma
Jak wygląda i z czego się składa Medytacja OSHO Dy Jak wygląda i z czego się składa Medytacja OSHO Dynamiczna? 

To 5 faz zamkniętych w godzinnej medytacji. Każda z nich jest przemyślana, sprawdzona, odpowiednio zaprojoktowana. Towarzyszy jej konkretna instrukcja i odpowiednio dobrana muzyka.Dzięki temu można wejść głeboko, a przeszkolony instruktor daje dodatkowo poczucie bezpieczeństwa. 

Jak zacząć praktywkować Medytację OSHO Dynamiczną? Możesz to zrobić samodzielnie - muzykę znajdziesz na Spotify, a instrukcję w internecie. 

Ale mozesz też przyjść na medytację grupową w Twojej miejscowości. Wtedy poczujesz sie pewniej i bezpieczniej, co jest ważne zwłaszcza na początku praktyki. Pełna listę certyfikowanych instruktorów wraz z namiarami do nich, znajdziesz na naszej stronie internetowej. 

Chcesz spróbować? Napisz do nas. Pokierujemy Cię we właściwe miejsce.
OSHO mówił, że potrzeba co najmniej trzech tygodni OSHO mówił, że potrzeba co najmniej trzech tygodni, żeby naprawdę poczuć tę medytację, i trzech miesięcy, żeby wejść w zupełnie inny sposób doświadczania.

Dlaczego?
Bo medytacja OSHO Dynamiczna® nie jest szybkim sposobem na chwilową ulgę. To praktyka, przez którą stopniowo uczymy się rozpoznawać napięcie, pozostawać w kontakcie z ciałem i wracać do większej równowagi.
Jedna medytacja może przynieść poruszenie, uwolnienie energii albo chwilę głębokiej ciszy. 

Jednak to regularność sprawia, że zaczynamy zauważać, jak zmienia się nasz sposób reagowania na stres i codzienne przeciążenie.
Żyjemy w świecie, który obiecuje szybkie efekty: jedną metodę, jedno spotkanie, jedno rozwiązanie. Ale nie istnieje jeden szybki sposób, który trwale zmieni nawyki budowane przez lata.
Układ nerwowy potrzebuje czasu, powtarzalności i doświadczenia.

Od września wracamy z regularnymi medytacjami aktywnymi OSHO w MyMeditation Space przy Puławskiej 118A w Warszawie oraz online.
Przyjdź i sprawdź, czym medytacja OSHO Dynamiczna® może stać się dla Ciebie.
Medytacja OSHO Dynamiczna - jest uznawana za królo Medytacja OSHO Dynamiczna - jest uznawana za królową medytacji aktywnych, bo jest... naprawdę dynamiczna. Ale wcale nie chodzi w niej o dziką ekspresję - to częsta nadinterpretacja. 

Ale o co tak naprawdę tu chodzi? O tej medytacji opowiada Ula w swoim podcaście "Obecna" - do obejrzenia i wysłuchania na YouTube i Spotify.

Tagi

medytacja aktywna medytacja dynamiczna medytacja Kundalini medytacja OSHO Ula Radzińska
  • Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Kontakt

MyMeditation.Space 2026 Wszystkie prawa zastrzeżone ©. Warunki użytkowania i polityka prywatności.