• Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Wynajmij
  • Kontakt
Zapisz się
Logo
  • Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Wynajmij
  • Kontakt
00

Relaxing Herbal Bar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.

Learn more
00

Spa Treatments

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.

Learn more
00

Nutrition Strategies

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.

Learn more

Szukaj

Kategorie

  • camp
  • Classes & Coaches
  • Dla początkujących
  • Fitness
  • joga
  • Medytacja
  • Medytacje leżące
  • Medytacje siedzące
  • Medytacje w ruchu
  • O My Meditation Space
  • Our News
  • Seminars
  • Słowo od trenerów
  • Sposoby na oddech
  • Uncategorized
  • Wynajem

Instagram

Ostatni tydzień listopada! Najwyższy czas naładowa Ostatni tydzień listopada! Najwyższy czas naładować baterie przed najbardziej szalonym czasie w roku!

Kto z nami? 🙋‍♀️🙋🙋‍♂️

🔗 Szczegóły jak zawsze na MyMeditation.Space

 #medyatcja #medytcjeonline #mymeditationspace #oshoactiveMeditations #activemeditation #oshodynamicmeditation #mokotów #warszawa
Przechodzi przez to każdy, kto zaczyna medytować. Przechodzi przez to każdy, kto zaczyna medytować. Dlatego tak wiele osób się poddaje. 

Bo siedzenie w ciszy naprawdę nie jest łatwe. Zwłaszcza dla osób z nadaktywnym umysłem 🤯. 

To normalne, że kiedy siadasz do medytacji, a Twoje ciało nagle się zatrzymuje, umysł dostaje sygnał: teraz ja! I odpala ciężkie działa w postaci jeszcze większej liczby myśli, a co za tym idzie - emocji, w tym lęku, złości, zniecierpliwienia. 

🧘‍♀️Co wtedy robić? Obserwować to, co się z Tobą dzieje. Nie oceniać. Wracać do ciała , oddechu. 

Takim osobom jak Ty, polecamy medytacje aktywne, które działają „od drugiej strony”. Najpierw pozwalają poruszyć i rozluźnić ciało, aby w ten sposób dać znać umysłowi: „jesteś bezpieczny”. 

Medytacje aktywne łączą ruch, oddech i pracę z ciałem, dając umęczonemu umysłowi (a przy okazji ciału) przestrzeń na prawdziwą ciszę.

#medytacja #osho #medytuj #warszawa #medytacjeaktywne
🔥 W najnowszym odcinku podcastu „Obecna” @urszula. 🔥 W najnowszym odcinku podcastu „Obecna” @urszula.radzinska wraca do czegoś, co wszyscy mamy, ale o czym często zapominamy: naturalnej obecności. 

👩‍🍼Opowiada o narodzinach swojej córki i o tym, jak dzieci potrafią być w pełnym kontakcie ze sobą – czują bez analizowania i nie tłumią emocji. 

Z wiekiem tracimy tę zdolność, bo uczymy się funkcjonować w głowie, a nie w ciele.
 
Ten odcinek to przypomnienie, że kontakt z ciałem można odzyskać. Ula pokazuje, jak wracać do siebie przez zmysły, uważność i drobne, codzienne rytuały. Na końcu prowadzi krótkie ćwiczenie 5–4–3–2–1, które natychmiast sprowadza do tu i teraz.

Jeśli chcesz poczuć więcej spokoju i obecności w codzienności, ten odcinek jest dla Ciebie.

Linki w BIO!
🍂 Jesień to czas w którym ciało i umysł wyraźniej 🍂 Jesień to czas w którym ciało i umysł wyraźniej domagają się troski. Krótszy dzień mniej światła i niższe temperatury sprawiają że nasz układ nerwowy łatwiej wpada w tryb oszczędzania energii. 

😵‍💫 To naturalne że pojawia się spadek nastroju większe zmęczenie a myśli stają się „cięższe”.

🤗 To jednak nie znaczy, że nie mamy wpływu na to, jak się czujemy. Każdy mały codzienny wybór działa jak głos oddany na to, kim się stajemy. 

🫣 I tak, jeśli po pracy częściej wybieramy wino i serial zamiast ruchu, ciszy i obecności z własnym ciałem prędzej czy później odczuwamy to jako rozdrażnienie, smutek, napięcie lub brak energii.

🍂 Jak powinien wyglądać jesienny selfcare, jeśli nie chcesz oddawać swojego dobrego nastroju walkowerem? 

Może wyglądać jak:
🍁 kilka minut świadomego oddechu przed snem.
🍁 krótka medytacja która porządkuje myśli.
🍁 spacer
🍁 rozciąganie, które uwalnia napięcie
🍁 czas bez ekranu
 
To drobne codzienne praktyki, które realnie budują odporność psychiczną i emocjonalną.

ℹ️ W My Meditation Space tworzymy przestrzeń, w której możesz wracać do siebie wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.

Tagi

3 aspekty medytacji dla początkujących jak się uspokoić joga joga-kundalini joga ashtanga joga kundalini joga nidra joga online joga vinyasa kundalini leczenie dźwiękiem medytacja medytacja-dynamiczna medytacja aktywna medytacja a medycyna medytacja a religia Medytacja devavani medytacja dynamiczna medytacja Gourishankar medytacja Kundalini medytacja nataraj medytacja OSHO medytacja pora medytacja poranna medytacja wieczorna medytacja śmiechu medytacje online muzykoterapia nadabrahma Osho No-Mind Po co nam medytacja taniec techniki relaksacyjne terapia medytacyjna Ula Radzińska weekend otwarty wynajem
  • Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Zespół
  • Medytacja a kreatywność

MyMeditation.Space 2025 Wszystkie prawa zastrzeżone ©. Warunki użytkowania i polityka prywatności.