• Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Wynajmij
  • Wiedza
  • Harmonogram
  • Kontakt
Zapisz się
Logo
  • Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Wynajmij
  • Wiedza
  • Harmonogram
  • Kontakt
00

Medytuj z nami — regularne sesje medytacji w ruchu. Punkt wejścia, bez zobowiązań.

Learn more
00

Idź głębiej — warsztaty i sesje indywidualne dla tych, którzy chcą pracować uważniej.

Chcesz medytować w ruchu? Wybierz technikę medytacyjną, która odpowiada Ci najbardziej. Większość medytacji prowadzimy hybrydowo – online i offline jednocześnie. Możesz u nas rano praktykować słynną medytację dynamiczną Osho, którą trudno wykonać samemu w domu. Oferujemy też medytacje dla biznesu (np. dla pracowników biurowych).

Learn more
00

Zostań instruktorem — certyfikacja OSHO dla osób, które chcą prowadzić innych.

Cyklicznie organizujemy szkolenie dla nauczycieli medytacji, terapie medytacyjne takie jak Osho No-Mind, Osho Born Again i Reminding Yourself of the Forgotten Language of Talking to Your Mind and Body, camp medytacyjny Zorba the Buddha oraz warsztaty creativity&meditation z Nisarganem oraz Osho Zen Tarot z Vatayaną.

Learn more
00

Wynajmij przestrzeń — gabinety i sale dla terapeutów i praktyków.

My Meditation Space to przestrzeń medytacyjna do pracy rozwojowej w sercu Warszawy, na Górnym Mokotowie. W naszym centrum mamy salę medytacyjną, a także dwa gabinety do pracy indywidualnej. Mamy też wygodną szatnię, 4 toalety ( w tym 2 prysznice), pokój odpoczynku z aneksem kuchennym oraz oddzielną kuchnię.

Learn more

Szukaj

Kategorie

  • camp
  • Classes & Coaches
  • Dla początkujących
  • Fitness
  • joga
  • Medytacja
  • Medytacje leżące
  • Medytacje siedzące
  • Medytacje w ruchu
  • O My Meditation Space
  • Our News
  • Seminars
  • Słowo od trenerów
  • Sposoby na oddech
  • Uncategorized
  • Wynajem

Instagram

Być może próbowałaś już medytować, ale po kilku mi Być może próbowałaś już medytować, ale po kilku minutach pojawiało się napięcie, zniecierpliwienie albo natłok myśli.

To nie oznacza, że medytacja nie jest dla Ciebie. Możliwe, że po prostu potrzebujesz praktyki, która nie zaczyna się od bezruchu.

Medytacje aktywne pozwalają najpierw uruchomić ciało, oddech i energię. Cisza pojawia się później, jako jeden z etapów doświadczenia, a nie zadanie, które musisz od razu wykonać.

Często zaczynamy z przekonaniem, że podczas medytacji trzeba:
* przestać myśleć,
* siedzieć nieruchomo,
* natychmiast się uspokoić,
* utrzymać pełną koncentrację.

Kiedy to się nie udaje, uznajemy, że robimy coś źle.

Tymczasem umysł nie wyłącza się na polecenie, a ciało po całym dniu może nadal pozostawać w napięciu. Próba natychmiastowego zatrzymania wszystkiego bywa kolejnym wysiłkiem, zamiast drogą do większej obecności.

W medytacjach aktywnych ruch, oddech, taniec i dźwięk nie są przeszkodą w medytacji. Są częścią techniki.

Poszczególne praktyki mają precyzyjnie określony przebieg i składają się z kolejnych etapów. Aktywność przygotowuje ciało i uwagę do doświadczenia bezruchu.

Nie chodzi więc o przypadkowe poruszanie się przy muzyce, ale o świadome podążanie za strukturą medytacji.

Ciało może przechowywać napięcie, niepokój, zmęczenie i energię, których nie mieliśmy przestrzeni wyrazić.

Zamiast próbować natychmiast to uciszyć, medytacje aktywne pozwalają zauważyć, poruszyć i doświadczyć tego, co jest obecne.
Dopiero po etapach aktywnych przychodzi bezruch. Nie jest on narzuconym obowiązkiem, lecz naturalną częścią całej praktyki.

Nie każda sesja prowadzi do tego samego doświadczenia. Czasem pojawia się spokój, czasem większy kontakt z emocjami, a czasem po prostu uważność na własne ciało.

W My Meditation Space możesz poznać różne techniki, między innymi:
💜 Medytację OSHO Dynamiczną®
Intensywną praktykę wykonywaną najczęściej rano. Łączy oddech, ruch, ekspresję, bezruch i taniec.
🩷 Medytację OSHO Kundalini®
Praktykę wieczorną, która obejmuje potrząsanie ciałem, taniec, obserwację i ciszę.
🧡 Medytację OSHO Nataraj®
Medytację poprzez taniec, w której ruch staje się głównym przedmiotem doświadczenia.
💙 Medytację OSHO Nadabrahma
Jak wygląda i z czego się składa Medytacja OSHO Dy Jak wygląda i z czego się składa Medytacja OSHO Dynamiczna? 

To 5 faz zamkniętych w godzinnej medytacji. Każda z nich jest przemyślana, sprawdzona, odpowiednio zaprojoktowana. Towarzyszy jej konkretna instrukcja i odpowiednio dobrana muzyka.Dzięki temu można wejść głeboko, a przeszkolony instruktor daje dodatkowo poczucie bezpieczeństwa. 

Jak zacząć praktywkować Medytację OSHO Dynamiczną? Możesz to zrobić samodzielnie - muzykę znajdziesz na Spotify, a instrukcję w internecie. 

Ale mozesz też przyjść na medytację grupową w Twojej miejscowości. Wtedy poczujesz sie pewniej i bezpieczniej, co jest ważne zwłaszcza na początku praktyki. Pełna listę certyfikowanych instruktorów wraz z namiarami do nich, znajdziesz na naszej stronie internetowej. 

Chcesz spróbować? Napisz do nas. Pokierujemy Cię we właściwe miejsce.
OSHO mówił, że potrzeba co najmniej trzech tygodni OSHO mówił, że potrzeba co najmniej trzech tygodni, żeby naprawdę poczuć tę medytację, i trzech miesięcy, żeby wejść w zupełnie inny sposób doświadczania.

Dlaczego?
Bo medytacja OSHO Dynamiczna® nie jest szybkim sposobem na chwilową ulgę. To praktyka, przez którą stopniowo uczymy się rozpoznawać napięcie, pozostawać w kontakcie z ciałem i wracać do większej równowagi.
Jedna medytacja może przynieść poruszenie, uwolnienie energii albo chwilę głębokiej ciszy. 

Jednak to regularność sprawia, że zaczynamy zauważać, jak zmienia się nasz sposób reagowania na stres i codzienne przeciążenie.
Żyjemy w świecie, który obiecuje szybkie efekty: jedną metodę, jedno spotkanie, jedno rozwiązanie. Ale nie istnieje jeden szybki sposób, który trwale zmieni nawyki budowane przez lata.
Układ nerwowy potrzebuje czasu, powtarzalności i doświadczenia.

Od września wracamy z regularnymi medytacjami aktywnymi OSHO w MyMeditation Space przy Puławskiej 118A w Warszawie oraz online.
Przyjdź i sprawdź, czym medytacja OSHO Dynamiczna® może stać się dla Ciebie.
Medytacja OSHO Dynamiczna - jest uznawana za królo Medytacja OSHO Dynamiczna - jest uznawana za królową medytacji aktywnych, bo jest... naprawdę dynamiczna. Ale wcale nie chodzi w niej o dziką ekspresję - to częsta nadinterpretacja. 

Ale o co tak naprawdę tu chodzi? O tej medytacji opowiada Ula w swoim podcaście "Obecna" - do obejrzenia i wysłuchania na YouTube i Spotify.

Tagi

3 aspekty medytacji dla początkujących jak się uspokoić joga joga-kundalini joga ashtanga joga kundalini joga nidra joga online joga vinyasa kundalini leczenie dźwiękiem medytacja medytacja-dynamiczna medytacja aktywna medytacja a medycyna medytacja a religia Medytacja devavani medytacja dynamiczna medytacja Gourishankar medytacja Kundalini medytacja nataraj medytacja OSHO medytacja pora medytacja poranna medytacja wieczorna medytacja śmiechu medytacje online muzykoterapia nadabrahma Osho No-Mind Po co nam medytacja taniec techniki relaksacyjne terapia medytacyjna Ula Radzińska weekend otwarty wynajem
  • Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Kontakt

MyMeditation.Space 2026 Wszystkie prawa zastrzeżone ©. Warunki użytkowania i polityka prywatności.