Zastanawiasz się, czy możesz prowadzić medytacje aktywne? A może praktykujesz je już od jakiegoś czasu i czujesz, że chcesz wejść głębiej – nie tylko dla siebie, ale też po to, by dzielić się nimi z innymi?
Albo dopiero je poznajesz i coś w Tobie mówi, że to kierunek, w którym chcesz iść?

Ten artykuł jest dla Ciebie – niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś. Odpowiadamy w nim na pytania, które słyszymy najczęściej:

• Kto może zostać facylitatorem medytacji aktywnych OSHO®?
• Czy trzeba mieć doświadczenie?
• Jakie cechy są naprawdę ważne, by dobrze prowadzić innych przez proces?
• I co daje udział w kursie OSHO® Meditation In Depth and Facilitation – poza certyfikatem?

Jeśli czujesz, że to praktyka, która Cię porusza – ten tekst pomoże Ci sprawdzić, czy jesteś gotowy/a, by się nią dzielić. A może raczej: czy jesteś gotowy/a, żeby sobie na to pozwolić.

Kim jest facylitator medytacji aktywnych OSHO®?

Facylitator, czyli osoba prowadząca medytacje, to nie ktoś, kto „naucza”. To nie guru, mistrz czy terapeuta. To instruktor, który zna strukturę procesu i potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której inni mogą spotkać się ze sobą, ze swoim ciałem, z emocjami i z ciszą. Facylitator to ktoś, kto prowadzi, ale nie narzuca. Trzyma przestrzeń, ale nie kontroluje.

Kim NIE jest instruktor medytacji aktywnych OSHO®?

Wokół prowadzenia medytacji aktywnych krąży wiele wyobrażeń, a nawet mitów. Niektóre z nich są zniechęcające: „Muszę najpierw osiągnąć wewnętrzny spokój”. „Nie mogę mieć własnych trudności”. „Powinnam mieć długie doświadczenie i czuć w sobie powołanie”.

A tymczasem… prawda jest znacznie prostsza.

Nie trzeba być „oświeconym” (cokolwiek to znaczy). Nie musisz być mistrzem swojego życia. Facylitator czy instruktor medytacji aktywnych OSHO® to osoba, która zna narzędzie i potrafi stworzyć przestrzeń, w której inni mogą się spotkać ze sobą.

Nie mówisz „tak trzeba”. Mówisz: „jest miejsce na Ciebie takim/ą, jaki/a jesteś teraz”.

5 cech dobrej instruktorki i instruktora medytacji aktywnych OSHO®

Oto, co naprawdę się liczy:

1. Obecność 

Dobry facylitator medytacji aktywnych przekazuje instrukcje, czasem słucha, ale przede wszystkim jest obecny. Pozostaje w kontakcie z grupą, ze sobą, z przestrzenią. To ta obecność – nieoceniająca, nienarzucająca się i spokojna – sprawia, że uczestnicy czują się bezpiecznie i mogą naprawdę być ze sobą.

2. Autentyczność

To, co wzbudza zaufanie wśród uczestników medytacji aktywnych, to nie doskonałość i nieomylność prowadzącego, tylko jego autentyczność. Facylitator nie musi wiedzieć wszystkiego. Nie musi być zawsze spokojny, „ogarnięty”, uduchowiony. Może mieć gorszy dzień, może powiedzieć „nie wiem”. Może być po prostu sobą – i właśnie dzięki temu daje innym przyzwolenie, by oni też mogli przestać grać role. Autentyczność to wewnętrzna spójność. To umiejętność bycia w prawdzie ze sobą i obecności z innymi bez masek. Paradoksalnie – to, co próbujemy często ukryć, może być naszym największym zasobem jako facylitatorki i facylitatora medytacji aktywnych OSHO®.

3. Gotowość do własnej pracy z emocjami

Rozwój to proces, nie projekt do odhaczenia. Ważne jest, by mieć w sobie gotowość i otwartość, aby uczyć się siebie. Medytacje aktywne to doskonałe narzędzie, które działa, kiedy się go używa. Twoja gotowość do spotkania się z własnymi emocjami nie tylko zwiększa Twoją autentyczność. To też forma odpowiedzialności za grupę, którą prowadzisz.

Medytacje aktywne OSHO® potrafią dotykać głębokich warstw. Dlatego osoba, która je prowadzi, potrzebuje wewnętrznej stabilności. Nie perfekcji, tylko pracy nad swoją świadomością siebie.

To oznacza m.in., że umiesz być przy kimś w trudnym momencie, nie wciągając się w jego historię; że wiesz, co robić, gdy w Tobie samym pojawia się silna reakcja; że wiesz, gdzie wracać – do oddechu, ciała, zaufania do procesu.

Spokojnie, tego też uczymy się na kursie dla instruktorów medytacji aktywnych OSHO®.

4. Zdolność trzymania przestrzeni – bez naprawiania

Umiejętności trzymania przestrzeni – z łagodnością, bez pośpiechu, bez potrzeby „ratowania” kogokolwiek – można się nauczyć. Chodzi tu o gotowość, by być obok, kiedy ktoś przechodzi przez silne emocje. Żeby nie oceniać. Nie dopytywać. Nie interpretować. Pozwolić temu być.

Ale właśnie dzięki temu uczestnicy czują się bezpiecznie, bo nikt ich nie popycha ani nie ciągnie.

Facylitator/ka nie naprawia ludzi. Nie prowadzi ich tam, gdzie wydaje mu/jej się, że powinni dojść. Otwiera drzwi i ufa, że każdy przejdzie przez nie we własnym tempie.

5. Intencja dzielenia się – nie „nauczania”

Instruktorzy i instruktorki medytacji aktywnych to nie nauczyciele w klasycznym sensie. Nie przekazują wiedzy z podręcznika, nie szykują do zdania egzaminu. Ich rolą jest towarzyszenie, dzielenie się doświadczeniem, tworzenie przestrzeni do medytacji, a nie prowadzenie za rękę.

To bardzo ważne odróżnienie. Nie uczysz, bo „wiesz lepiej”. Dzielisz się, bo praktyka Cię poruszyła, bo pomogła Ci coś zrozumieć, przeżyć, rozluźnić. I wiesz, że może zrobić to też dla innych. Ale też wiesz, że każdy ma swoje tempo i swój sposób na bycie ze sobą.

Taka intencja nadaje Twojemu prowadzeniu lekkość i autentyczność. Zamiast presji: „muszę być autorytetem”, pojawia się przestrzeń na: „mogę być sobą i to wystarczy, by ktoś poczuł się zaproszony.” To właśnie dlatego medytacje prowadzone z serca, a nie z ambicji, rezonują głębiej.

Odpowiadamy na najczęstsze obawy

„A co jeśli nie mam wystarczającego doświadczenia?”
Każdy kiedyś gdzieś zaczynał. Jeśli praktykujesz regularnie – wspaniale. Jeśli dopiero zaczynasz, to jesteś we właściwym miejscu, żeby zrobić kolejny krok. Doświadczenie buduje się poprzez zaangażowanie, nie tylko przez lata praktyki.

„Mam swoje trudności – czy to mnie nie dyskwalifikuje?”

Właśnie dlatego możesz być autentyczną przewodniczką lub przewodnikiem. Twoja historia to może być zasób, nie przeszkoda.

„Czy ktoś przyjdzie na moje medytacje?”

Zaufaj. Prawdziwa przestrzeń zawsze przyciąga tych, którzy jej potrzebują. Ale najpierw… daj sobie szansę.

Co daje kurs dla facylitatorów OSHO® Meditation?

To szkolenie to nie tylko nauka struktury i etapów medytacji. To proces, w którym przechodzisz przez praktykę z różnych stron: jako uczestniczka, obserwatorka, prowadząca. Dostajesz konkretne narzędzia i doświadczenie, które dają Ci pewność. Po ukończeniu kursu otrzymujesz certyfikat OSHO® Meditation Facilitator – ale przede wszystkim: zyskujesz głęboką wewnętrzną gotowość, by dzielić się praktyką w zgodzie ze sobą.

Gotowy/a? A może po prostu… ciekawy/a?

Nie musisz jeszcze wiedzieć, czy to na pewno dla Ciebie. Ale jeśli ten tekst coś w Tobie poruszył – to może warto dać sobie tę przestrzeń?

Zobacz szczegóły kursu i zapisz się na najbliższy termin.

Szkolenie 2025:

Kiedy: 12-14 września 2025 (piątek-niedziela)

Gdzie: MyMeditation Space Warszawa, Puławska 118A

Prowadzi: Urszula Radzińska

Zapisy: https://forms.gle/LBQvg77rnDfFZT939

Zawsze aktualne terminy szkoleń znajdziesz na naszym fanpage.