• Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Wynajmij
  • Kontakt
Zapisz się
Logo
  • Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Wynajmij
  • Kontakt
Special Offers

Special Offers

Itaque earum rerum hic tenetur

Learn more
Gift Cards Available

Gift Cards Available

Itaque earum rerum hic tenetur

Learn more
Online Appointment

Online Appointment

Itaque earum rerum hic tenetur

Learn more

Szukaj

Kategorie

  • camp
  • Classes & Coaches
  • Dla początkujących
  • Fitness
  • joga
  • Medytacja
  • Medytacje leżące
  • Medytacje siedzące
  • Medytacje w ruchu
  • O My Meditation Space
  • Our News
  • Seminars
  • Słowo od trenerów
  • Sposoby na oddech
  • Uncategorized
  • Wynajem

Instagram

✨ Czym są glimmers?
W psychologii glimmers to krót ✨ Czym są glimmers?
W psychologii glimmers to krótkie sygnały bezpieczeństwa, ulgi lub przyjemności. Małe momenty, które mówią układowi nerwowemu: tu i teraz jest wystarczająco bezpiecznie. To przeciwieństwo triggerów. Nie spektakularne zmiany, lecz drobne doświadczenia, które regulują napięcie i pomagają wracać do równowagi.

✨ Jeśli czujesz przeciążenie - pracą, problemami, nadchodzącymi świętami, i nie widzisz szansy na zmianę, spróbuj odnaleźć w swojej codzienności takie chwile. Mikromomenty, które dadzą Twojemu ciału mikorsygnał - mogę na chwilę się rozluźnić, bo czuję się bezpiecznie. 

✨ Zrób to świadomie. Zauważ je. Nie musisz czuć wielkiej ulgi od razu. Wystarczy jeden mały sygnał, że jest choć odrobinę bezpieczniej.
Medytacje aktywne, które sami praktykujemy i polec Medytacje aktywne, które sami praktykujemy i polecamy każdemu, nie są oczywiście jedynymi technikami medytacyjnymi, o których warto wiedzieć i które warto wypróbować. 

Owszem, medytacje aktywne łączą w sobie różne elementy i dlatego są tak skuteczne, ale nie ma jednej uniwersalnej techniki, która zadziała u wszystkich.

Po co w ogóle próbować technik medytacyjnych? 

🩷 Bo redukują napięcia i stres
Medytacja to jedno z najlepiej przebadanych narzędzi obniżania pobudzenia układu współczulnego. Uczy przełączania się w tryb regeneracji.

🩷 Bo regulują emocje
Techniki, zwłaszcza te ruchowe, pomagają rozładować trudne uczucia, zamiast je tłumić. Dzięki temu emocje płyną, a nie zatrzymują się w ciele.

🩷 Bo zwiększają świadomość i uważność w codzienności
Chodzi o zmianę jakości życia: podejmowania decyzji, relacji, reakcji.

🩷 Bo wzmacniają kontakt ze sobą
Medytacja rozwija zdolność zauważania swoich potrzeb, granic i sygnałów z ciała. To fundament zdrowia psychicznego.

🩷 Bo prowadzą do rozwoju i transformacji
Wspierają:
🫟 uwalnianie stłumionej energii
🫟 lepsze odczuwanie ciała
🫟 integrowanie trudnych doświadczeń
🫟 powrót do wewnętrznej żywotności i kreatywności

❓ A jakie są Twoje ulubione sposoby na redukcję stresu ❓
🫣 Co roku obiecujesz sobie, że tym razem będzie in 🫣 Co roku obiecujesz sobie, że tym razem będzie inaczej?  Ten artykuł jest właśnie dla Ciebie:
https://mymeditation.space/swieta-bez-stresu/

A jeśli szukasz alternatywy dla przedświątecznej gorączki, wejdź na MyMeditation.Space/harmonogram i zapisz się na medytację lub niedzielny warsztat uwalniania emocji. W naszych grudniowych planach jest też koncert na gongach, kręgi kobiet i czułe tinderowanie ;)

Zapraszamy!
Przedświąteczny czas to doskonały moment, żeby sko Przedświąteczny czas to doskonały moment, żeby skontaktować się ze swoimi stłumionymi emocjami i ze spokojem wejść w święta i nowy rok. 

Zapraszamy na warsztat @Odzyskaj swoją żywotność
⏱️ 14 stycznia, niedziela, w godz. 10.00-14.00
📍MyMeditation Space, Puławska 11A Warszawa
Zapisy: MyMeditation.Space 

#mokotów #warszawa #emocje #napięcie #activemeditation #redukcjastresu #oshodynamicmeditation #mymeditationspace #warsztat #szkolenie

Tagi

3 aspekty medytacji dla początkujących jak się uspokoić joga joga-kundalini joga ashtanga joga kundalini joga nidra joga online joga vinyasa kundalini leczenie dźwiękiem medytacja medytacja-dynamiczna medytacja aktywna medytacja a medycyna medytacja a religia Medytacja devavani medytacja dynamiczna medytacja Gourishankar medytacja Kundalini medytacja nataraj medytacja OSHO medytacja pora medytacja poranna medytacja wieczorna medytacja śmiechu medytacje online muzykoterapia nadabrahma Osho No-Mind Po co nam medytacja taniec techniki relaksacyjne terapia medytacyjna Ula Radzińska weekend otwarty wynajem
  • Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Zespół
  • Medytacja a kreatywność

MyMeditation.Space 2025 Wszystkie prawa zastrzeżone ©. Warunki użytkowania i polityka prywatności.