• Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Wynajmij
  • Wiedza
  • Harmonogram
  • Kontakt
  • Certyfikacja
    • Kurs Facylitatora OSHO
    • Rola Facylitatora
  • Inne
  • Medytacja
    • Medytacje OSHO
    • Uważność i Praktyka
  • Other
  • Praca z Emocjami
    • Trening Emocji
    • Świadoma Codzienność
    • Praca z Ciałem
  • Wynajem Przestrzeni
    • Gabinety na godziny
    • Sala na warsztaty
  • Zespół i Wydarzenia
    • Aktualności i Warsztaty
    • Nasi Terapeuci
Zapisz się
February 1, 2017 5Views 0Likes
Logo
  • Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Wynajmij
  • Wiedza
  • Harmonogram
  • Kontakt
  • Certyfikacja
    • Kurs Facylitatora OSHO
    • Rola Facylitatora
  • Inne
  • Medytacja
    • Medytacje OSHO
    • Uważność i Praktyka
  • Other
  • Praca z Emocjami
    • Trening Emocji
    • Świadoma Codzienność
    • Praca z Ciałem
  • Wynajem Przestrzeni
    • Gabinety na godziny
    • Sala na warsztaty
  • Zespół i Wydarzenia
    • Aktualności i Warsztaty
    • Nasi Terapeuci
Stacey Rice

My second home. Can’t live without it! An atmosphere of piece and serenity. Wonderful workout for the body. Thanks for training us!

Share it:

Post navigation

Next post:
Tyler Watson
February 2, 2017

You May Also Like

Poranne medytacje aktywne Osho dla osób z ADHD – naucz się samoregulacji
March 25, 2025
Poranne medytacje aktywne Osho dla osób z ADHD – naucz się samoregulacji
Masz wiadomość. Czyli o tym, co mówi Twoje ciało.
March 30, 2022
Masz wiadomość. Czyli o tym, co mówi Twoje ciało.

Szukaj

Kategorie

  • Aktualności i Warsztaty
  • Certyfikacja
  • Gabinety na godziny
  • Kurs Facylitatora OSHO
  • Medytacja
  • Medytacje OSHO
  • Nasi Terapeuci
  • Praca z Ciałem
  • Praca z Emocjami
  • Rola Facylitatora
  • Sala na warsztaty
  • Świadoma Codzienność
  • Trening Emocji
  • Uważność i Praktyka
  • Wynajem Przestrzeni
  • Zespół i Wydarzenia

Instagram

Jeśli jest coś, co Cię powstrzymuje przed udaniem Jeśli jest coś, co Cię powstrzymuje przed udaniem się na swoją pierwszą medytację aktywną, to przeczytaj koniecznie, co mamy Ci do powiedzenia. 

A jeśli masz jeszcze jakieś pytania - daj znać. 

Swoją drogą to ciekawe, co Was powstrzymuje. Podzielcie się tym w komentarzu!
Pierwszy udział w medytacji aktywnej może budzić w Pierwszy udział w medytacji aktywnej może budzić wiele pytań. 
Jak wybrać odpowiednią praktykę? 
Czy trzeba mieć doświadczenie? 
Jak się przygotować i co będzie się działo podczas spotkania?

W My Meditation Space możesz rozpocząć praktykę w sali na warszawskim Mokotowie lub dołączyć online. Przed każdą medytacją instruktor dokładnie wyjaśnia jej przebieg, dlatego nie musisz wcześniej znać techniki.

⬅️Przesuń dalej i zobacz, jak zapisać się na pierwszą medytację.

W aktualnym harmonogramie znajdziesz wszystkie zaplanowane medytacje, ich godziny, formę udziału oraz informacje o prowadzących.

Po utworzeniu konta możesz zapisywać się na wybrane spotkania i zarządzać swoimi rezerwacjami. Warto sprawdzić, czy podczas zapisu wybierasz udział online, czy stacjonarnie.

🔗 Harmonogram znajdziesz pod adresem:
MyMeditation.Space/harmonogram

Możesz praktykować razem z nami na dwa sposoby.

Udział stacjonarny odbywa się w My Meditation Space przy ul. Puławskiej 118A na warszawskim Mokotowie. Praktyka w grupie pozwala skorzystać z przygotowanej przestrzeni i bezpośredniego wsparcia instruktora.

Wybierając udział online, praktykujesz w domu i łączysz się z prowadzącym na żywo. Link do spotkania otrzymasz na adres e-mail podany podczas rejestracji. Przed wydarzeniem sprawdź również folder ze spamem i upewnij się, że wiadomość dotarła.

❤️ Opłata za wspólną medytacje jest dobrowolna 

🫸 Nie musisz wcześniej oglądać instrukcji ani zapamiętywać poszczególnych etapów medytacji.

Przed rozpoczęciem instruktor wyjaśni przebieg praktyki, pokaże najważniejsze elementy i odpowie na pytania. Podczas medytacji usłyszysz również komunikaty, które pomogą Ci rozpoznać kolejne etapy.

Twoim zadaniem nie jest wykonanie wszystkiego idealnie. Ważniejsze są uważność na ciało, własne granice i gotowość do poznania nowego doświadczenia.

Wybierz ubranie, które nie ogranicza ruchów i pozwala swobodnie oddychać. Nie potrzebujesz specjalnego stroju do medytacji. Wystarczą wygodne spodnie, koszulka i dodatkowa warstwa, którą możesz zdjąć lub założyć zależnie od temperatury.

Każda medytacja aktywna trwa około godziny, dlatego zarezerwuj sobie również kilka minut przed i po spotkaniu.

ℹ️ Na miejs
🩷 Pierwsza wizyta w My Meditation Space - nowe mie 🩷 Pierwsza wizyta w My Meditation Space - nowe miejsce, nowi ludzie, być może nowa praktyka?

🎥 Obejrzyj film, żeby poczuć się pewniej przed pierwszą medytacją lub warsztatem. 

ℹ️ Nie wiesz, jak się zapisać, jak do nas trafić, co zabrać? Nie martw się! Na część pytań odpowadamy w rolce i zawsze możesz do ans napisać (Messenger, Instagram, WhatsApp) lub zadzwonić. 

Jesteśmy do Twojej dyspozycji.
Być może próbowałaś już medytować, ale po kilku mi Być może próbowałaś już medytować, ale po kilku minutach pojawiało się napięcie, zniecierpliwienie albo natłok myśli.

To nie oznacza, że medytacja nie jest dla Ciebie. Możliwe, że po prostu potrzebujesz praktyki, która nie zaczyna się od bezruchu.

Medytacje aktywne pozwalają najpierw uruchomić ciało, oddech i energię. Cisza pojawia się później, jako jeden z etapów doświadczenia, a nie zadanie, które musisz od razu wykonać.

Często zaczynamy z przekonaniem, że podczas medytacji trzeba:
* przestać myśleć,
* siedzieć nieruchomo,
* natychmiast się uspokoić,
* utrzymać pełną koncentrację.

Kiedy to się nie udaje, uznajemy, że robimy coś źle.

Tymczasem umysł nie wyłącza się na polecenie, a ciało po całym dniu może nadal pozostawać w napięciu. Próba natychmiastowego zatrzymania wszystkiego bywa kolejnym wysiłkiem, zamiast drogą do większej obecności.

W medytacjach aktywnych ruch, oddech, taniec i dźwięk nie są przeszkodą w medytacji. Są częścią techniki.

Poszczególne praktyki mają precyzyjnie określony przebieg i składają się z kolejnych etapów. Aktywność przygotowuje ciało i uwagę do doświadczenia bezruchu.

Nie chodzi więc o przypadkowe poruszanie się przy muzyce, ale o świadome podążanie za strukturą medytacji.

Ciało może przechowywać napięcie, niepokój, zmęczenie i energię, których nie mieliśmy przestrzeni wyrazić.

Zamiast próbować natychmiast to uciszyć, medytacje aktywne pozwalają zauważyć, poruszyć i doświadczyć tego, co jest obecne.
Dopiero po etapach aktywnych przychodzi bezruch. Nie jest on narzuconym obowiązkiem, lecz naturalną częścią całej praktyki.

Nie każda sesja prowadzi do tego samego doświadczenia. Czasem pojawia się spokój, czasem większy kontakt z emocjami, a czasem po prostu uważność na własne ciało.

W My Meditation Space możesz poznać różne techniki, między innymi:
💜 Medytację OSHO Dynamiczną®
Intensywną praktykę wykonywaną najczęściej rano. Łączy oddech, ruch, ekspresję, bezruch i taniec.
🩷 Medytację OSHO Kundalini®
Praktykę wieczorną, która obejmuje potrząsanie ciałem, taniec, obserwację i ciszę.
🧡 Medytację OSHO Nataraj®
Medytację poprzez taniec, w której ruch staje się głównym przedmiotem doświadczenia.
💙 Medytację OSHO Nadabrahma

Tagi

medytacja aktywna medytacja dynamiczna medytacja Kundalini medytacja OSHO Ula Radzińska
  • Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Kontakt

MyMeditation.Space 2026 Wszystkie prawa zastrzeżone ©. Warunki użytkowania i polityka prywatności.