• Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Wynajmij
  • Kontakt
Zapisz się
Logo
  • Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Wynajmij
  • Kontakt
Po co nam medytacja?

Po co nam medytacja?

To nie tylko bezruch. Wręcz przeciwnie. Chcesz dowiedzieć się więcej?

Learn more
Bądź bliżej siebie, medytuj

Bądź bliżej siebie, medytuj

My Meditation Space to cegiełka do budowania lepszego świata. Dlaczego?

Learn more

Szukaj

Kategorie

  • camp
  • Classes & Coaches
  • Dla początkujących
  • Fitness
  • joga
  • Medytacja
  • Medytacje leżące
  • Medytacje siedzące
  • Medytacje w ruchu
  • O My Meditation Space
  • Our News
  • Seminars
  • Słowo od trenerów
  • Sposoby na oddech
  • Uncategorized
  • Wynajem

Instagram

🙂‍↕️ To moment, w którym układ nerwowy może na chw 🙂‍↕️ To moment, w którym układ nerwowy może na chwilę przestać walczyć. Przywołujemy je gdy świat przyspiesza, wokół jest za dużo bodźców, a reakcja przychodzi szybciej niż refleksja.
Nie chodzi tu o wspomnienie z dzieciństwa, bo dla wielu osób dom nie był miejscem bezpieczeństwa. Dlatego to bezpieczne miejsce tworzymy teraz. W dorosłości. Na własnych warunkach.

☂️ Bezpieczne miejsce zaczyna się w ciele. W oddechu, w drobnym geście, który mówi układowi nerwowemu: „jestem tutaj”. W chwili, gdy zamiast reagować automatycznie, wracasz do siebie choć na sekundę.

😮‍💨 Jego celem jest regulacja. Przywrócenie wyboru. To moment, w którym przestajesz być napięciem, a zaczynasz je zauważać.

To miejsce jest żywe. Czasem małe. Czasem ledwo wyczuwalne. Czasem dostępne tylko przez jeden gest albo jeden wydech. I to wystarczy.

Jeśli masz wrażenie, że łatwo wpadasz w tryb przetrwania albo że trudno Ci znaleźć przestrzeń między bodźcem a reakcją, to być może nie potrzebujesz kolejnej strategii radzenia sobie, tylko miejsca, do którego możesz wrócić w sobie.

O tym właśnie mówię w jednym z odcinków podcastu Obecna. O bezpiecznym miejscu, które nie oddziela od życia, ale pozwala w nim być bardziej.
Jeśli chcesz, możesz posłuchać i stworzyć je dla siebie: link w bio i w relacji
👀 Nie musisz tworzyć swoich granic. One są w Tobie 👀 Nie musisz tworzyć swoich granic. One są w Tobie. Wystarczy słuchać swojego ciała. 

Twój organizm doskonale wie, kiedy Twoje granice zostają przekroczone. Posłuchaj go. 

------------
#podcast #obecna #mymeditationspace #medyatcjeaktywne
Wracamy! I zapraszamy na wspólne medytacje aktywn Wracamy! 
I zapraszamy na wspólne medytacje aktywne OSHO. 

—
#osho #medytujemy #medytacjeaktywne #meditation
🫸 Kiedy mówimy o granicach, nie mówimy o trzymaniu 🫸 Kiedy mówimy o granicach, nie mówimy o trzymaniu ludzi na dystans. Mówimy o granicach psychicznych i cielesnych, które pozwalają nam pozostać w kontakcie ze sobą i w relacjach z innymi.

🆘 Stawianie granic to moment, w którym ciało zaczyna sygnalizować: to dla mnie za dużo albo to jest dla mnie w porządku. To zmęczenie, napięcie, skrócony oddech, ale też ulga, spokój, rozluźnienie. Zanim pojawią się słowa, granice już są obecne w ciele.

❌ Problem zaczyna się nie wtedy, gdy ktoś je przekracza, ale wtedy, gdy my sami przestajemy ich słuchać. Gdy zostajemy w rozmowie, spotkaniu, sytuacji dłużej, niż naprawdę możemy, tylko po to, żeby było „w porządku”, „miło”, „bez problemu”.

💡Granice nie są reakcją na innych. Są informacją o nas. O tym, ile mamy zasobów i czy potrafimy je chronić.

__________________
Fragment podcastu "Obecna" @urszula.radzinska 
Oglądaj na YouTube i słuchaj na Spotify

Tagi

3 aspekty medytacji dla początkujących jak się uspokoić joga joga-kundalini joga ashtanga joga kundalini joga nidra joga online joga vinyasa kundalini leczenie dźwiękiem medytacja medytacja-dynamiczna medytacja aktywna medytacja a medycyna medytacja a religia Medytacja devavani medytacja dynamiczna medytacja Gourishankar medytacja Kundalini medytacja nataraj medytacja OSHO medytacja pora medytacja poranna medytacja wieczorna medytacja śmiechu medytacje online muzykoterapia nadabrahma Osho No-Mind Po co nam medytacja taniec techniki relaksacyjne terapia medytacyjna Ula Radzińska weekend otwarty wynajem
  • Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Zespół
  • Medytacja a kreatywność

MyMeditation.Space 2026 Wszystkie prawa zastrzeżone ©. Warunki użytkowania i polityka prywatności.