• Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Wynajmij
  • Kontakt
Zapisz się
Logo
  • Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Wynajmij
  • Kontakt
00

Szkolenia dla nauczycieli

Learn more
00

Medytacje, które zrównoważą codzienną gonitwę

Chcesz medytować w ruchu? Wybierz technikę medytacyjną, która odpowiada Ci najbardziej. Większość medytacji prowadzimy hybrydowo – online i offline jednocześnie. Możesz u nas rano praktykować słynną medytację dynamiczną Osho, którą trudno wykonać samemu w domu. Oferujemy też medytacje dla biznesu (np. dla pracowników biurowych).

Learn more
Special Offers

Special Offers

Itaque earum rerum hic tenetur

Learn more
Gift Cards Available

Gift Cards Available

Itaque earum rerum hic tenetur

Learn more
Online Appointment

Online Appointment

Itaque earum rerum hic tenetur

Learn more
00

Programy medytacyjno-terapeutyczne

Cyklicznie organizujemy szkolenie dla nauczycieli medytacji, terapie medytacyjne takie jak Osho No-Mind, Osho Born Again i Reminding Yourself of the Forgotten Language of Talking to Your Mind and Body, camp medytacyjny Zorba the Buddha oraz warsztaty creativity&meditation z Nisarganem oraz Osho Zen Tarot z Vatayaną.

Learn more
00

Zrób u nas swój warsztat, wynajmij gabinet

My Meditation Space to przestrzeń medytacyjna do pracy rozwojowej w sercu Warszawy, na Górnym Mokotowie. W naszym centrum mamy salę medytacyjną, a także dwa gabinety do pracy indywidualnej. Mamy też wygodną szatnię, 4 toalety ( w tym 2 prysznice), pokój odpoczynku z aneksem kuchennym oraz oddzielną kuchnię.

Learn more
Po co nam medytacja?

Po co nam medytacja?

To nie tylko bezruch. Wręcz przeciwnie. Chcesz dowiedzieć się więcej?

Learn more
Bądź bliżej siebie, medytuj

Bądź bliżej siebie, medytuj

My Meditation Space to cegiełka do budowania lepszego świata. Dlaczego?

Learn more
Online Appointment

Online Appointment

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut.

Learn more

Posts pagination

Page 1 Page 2 >

Szukaj

Kategorie

  • camp
  • Classes & Coaches
  • Dla początkujących
  • Fitness
  • joga
  • Medytacja
  • Medytacje leżące
  • Medytacje siedzące
  • Medytacje w ruchu
  • O My Meditation Space
  • Our News
  • Seminars
  • Słowo od trenerów
  • Sposoby na oddech
  • Uncategorized
  • Wynajem

Instagram

🎄 Życzymy Wam obecnych Świąt. Świąt, w których jes 🎄 Życzymy Wam obecnych Świąt.
Świąt, w których jesteście naprawdę tu i teraz. Zakotwiczeni w ciele, w oddechu, w tym, co czujecie – bez potrzeby poprawiania siebie, przyspieszania przeżyć ani oceniania tego, co się pojawia.

🎄 Życzymy Wam Świąt, w których jest miejsce na pełne spektrum doświadczeń: radość, zmęczenie, wzruszenie, ciszę, a czasem także napięcie. Bo obecność nie polega na komforcie, lecz na zdolności bycia w kontakcie z tym, co jest.

🎄 Świąt obecnych w ciele – gdy zauważacie sygnały płynące z wnętrza: ciepło dłoni, rytm oddechu, momenty rozluźnienia i napięcia. 
🎄 Obecnych w emocjach – zauważonych, nazwanych i doświadczanych w sposób, który wspiera regulację, a nie tłumienie.
🎄 Obecnych w relacji ze sobą – opartej na łagodności, ciekawości i poczuciu wystarczającej wewnętrznej zgody.

Jeśli w tym czasie pojawi się choć jeden moment, w którym układ nerwowy poczuje odrobinę więcej bezpieczeństwa i stabilności, to naprawdę wystarczy.

Zespół MyMeditation Space
✨ Czym są glimmers?
W psychologii glimmers to krót ✨ Czym są glimmers?
W psychologii glimmers to krótkie sygnały bezpieczeństwa, ulgi lub przyjemności. Małe momenty, które mówią układowi nerwowemu: tu i teraz jest wystarczająco bezpiecznie. To przeciwieństwo triggerów. Nie spektakularne zmiany, lecz drobne doświadczenia, które regulują napięcie i pomagają wracać do równowagi.

✨ Jeśli czujesz przeciążenie - pracą, problemami, nadchodzącymi świętami, i nie widzisz szansy na zmianę, spróbuj odnaleźć w swojej codzienności takie chwile. Mikromomenty, które dadzą Twojemu ciału mikorsygnał - mogę na chwilę się rozluźnić, bo czuję się bezpiecznie. 

✨ Zrób to świadomie. Zauważ je. Nie musisz czuć wielkiej ulgi od razu. Wystarczy jeden mały sygnał, że jest choć odrobinę bezpieczniej.
Medytacje aktywne, które sami praktykujemy i polec Medytacje aktywne, które sami praktykujemy i polecamy każdemu, nie są oczywiście jedynymi technikami medytacyjnymi, o których warto wiedzieć i które warto wypróbować. 

Owszem, medytacje aktywne łączą w sobie różne elementy i dlatego są tak skuteczne, ale nie ma jednej uniwersalnej techniki, która zadziała u wszystkich.

Po co w ogóle próbować technik medytacyjnych? 

🩷 Bo redukują napięcia i stres
Medytacja to jedno z najlepiej przebadanych narzędzi obniżania pobudzenia układu współczulnego. Uczy przełączania się w tryb regeneracji.

🩷 Bo regulują emocje
Techniki, zwłaszcza te ruchowe, pomagają rozładować trudne uczucia, zamiast je tłumić. Dzięki temu emocje płyną, a nie zatrzymują się w ciele.

🩷 Bo zwiększają świadomość i uważność w codzienności
Chodzi o zmianę jakości życia: podejmowania decyzji, relacji, reakcji.

🩷 Bo wzmacniają kontakt ze sobą
Medytacja rozwija zdolność zauważania swoich potrzeb, granic i sygnałów z ciała. To fundament zdrowia psychicznego.

🩷 Bo prowadzą do rozwoju i transformacji
Wspierają:
🫟 uwalnianie stłumionej energii
🫟 lepsze odczuwanie ciała
🫟 integrowanie trudnych doświadczeń
🫟 powrót do wewnętrznej żywotności i kreatywności

❓ A jakie są Twoje ulubione sposoby na redukcję stresu ❓
🫣 Co roku obiecujesz sobie, że tym razem będzie in 🫣 Co roku obiecujesz sobie, że tym razem będzie inaczej?  Ten artykuł jest właśnie dla Ciebie:
https://mymeditation.space/swieta-bez-stresu/

A jeśli szukasz alternatywy dla przedświątecznej gorączki, wejdź na MyMeditation.Space/harmonogram i zapisz się na medytację lub niedzielny warsztat uwalniania emocji. W naszych grudniowych planach jest też koncert na gongach, kręgi kobiet i czułe tinderowanie ;)

Zapraszamy!

Tagi

3 aspekty medytacji dla początkujących jak się uspokoić joga joga-kundalini joga ashtanga joga kundalini joga nidra joga online joga vinyasa kundalini leczenie dźwiękiem medytacja medytacja-dynamiczna medytacja aktywna medytacja a medycyna medytacja a religia Medytacja devavani medytacja dynamiczna medytacja Gourishankar medytacja Kundalini medytacja nataraj medytacja OSHO medytacja pora medytacja poranna medytacja wieczorna medytacja śmiechu medytacje online muzykoterapia nadabrahma Osho No-Mind Po co nam medytacja taniec techniki relaksacyjne terapia medytacyjna Ula Radzińska weekend otwarty wynajem
  • Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Zespół
  • Medytacja a kreatywność

MyMeditation.Space 2025 Wszystkie prawa zastrzeżone ©. Warunki użytkowania i polityka prywatności.