Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego (tydzień czwarty i piąty)

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego (tydzień czwarty i piąty)

Po miesiącu praktyki medytacja dynamiczna nie wprowadziła w moim życiu rewolucji. Coś jednak zaczyna się zmieniać. Zmiany są subtelne, ale zauważalne. Tydzień czwarty, czyli trudniej niż dotychczas Mój mózg stawia opór. Rano nie może się dobudzić i mocno protestuje na myśl o jakiejkolwiek aktywności. Miałam trudny weekend. Jestem zmęczona fizycznie i emocjonalnie. Jedyne, o czym marzę, to odpoczynek. Czuję jednak,…

Read more

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego (tydzień trzeci)

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego (tydzień trzeci)

Poczułam, że wchodzę w proces głębiej niż kiedykolwiek. Problem w tym, że nie wiem, czy mi się to podoba i co z tego wyniknie. Jedno jest pewne – moje obawy sprzed tygodnia, czy medytacja dynamiczna działa, są już nieaktualne. Działa. Tylko chyba nie tak, jak się spodziewałam. Godzina dobra dziennie Trzeci tydzień praktyki medytacji dynamicznej za mną. Jestem sama zaskoczona…

Read more

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego (tydzień drugi)

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego (tydzień drugi)

Ze zdziwieniem zauważam, że nie mogę doczekać się poniedziałku rano, kiedy domownicy udadzą się do swoich obowiązków, a ja rozpocznę dzień od medytacji dynamicznej. Ciało domaga się ruchu i z ulgą przyjmuje poranną praktykę. W głowie bałagan, ale to nic. Po pierwszym tygodniu praktykowania czuję się doskonale. Ale, jak mam się wkrótce przekonać, to się zmieni. Wrażenia po pierwszym tygodniu…

Read more

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego (dzień 4)

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego (dzień 4)

Zaczynam czuć się lekki przypływ energii. Trudno to nazwać przełomem, ale dziś poranek nie był tak trudny, jak zazwyczaj. Po raz pierwszy zaczynałam medytację dynamiczną bez poczucia przytłoczenia jej fizycznym aspektem. Medytacja dynamiczna – doskonała konstrukcja Zaczynam też rozumieć, jak doskonale jest skonstruowana. Czuję, że pierwsza faza „nakręca” mi energię do fazy drugiej, abym mogła wejść w nią w takim…

Read more

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego (dzień 2)

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego (dzień 2)

Mimo zmęczenia przetrwałam poprzedni dzień z całkiem przyzwoitą energią. Dziś rano włączył się do gry mój stary przyjaciel – autosabotażysta. Jego pierwsza sugestia po przebudzeniu: no i po co ci to? Na każdy racjonalny argument miał inny, też całkiem racjonalny. Że nie mam czasu na takie pierdoły, że i tak nie wytrwam przez następne kilka tygodni, że jeden dzień przerwy…

Read more

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego

Medytacja dynamiczna – pamiętnik z wyzwania medytacyjnego

Przez kolejnych kilka tygodni będę spisywać moje wrażenia z regularnej praktyki medytacji dynamicznej. To eksperyment na moim ciele, emocjach i umyśle. Chcę sprawdzić, w jakim stopniu i czy w ogóle medytacja dynamiczna wpłynie na moje samopoczucie. No to jedziemy. Dlaczego postanowiłam podjąć wyzwanie medytacyjne Jestem copywriterką. Każdego dnia piszę artykuły i prowadzę social media moich klientów. Praca pod presją (klientów,…

Read more

Medytuj lepiej: jak znaleźć swój sposób na walkę ze stresem

Medytuj lepiej: jak znaleźć swój sposób na walkę ze stresem

Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego Twoje próby medytacyjne okazują się nieskuteczne i co zrobić, aby to zmienić. Jak sprawić, żeby stała się ona narzędziem do walki ze stresem i sposobem na bardziej świadome życie i głębszą równowagę wewnętrzną. Nie istnieje jeden skuteczny sposób na walkę ze stresem. Każdy z nas ma inny system nerwowy, inne uwarunkowania i… inny poziom…

Read more

Terapia medytacyjna Osho No-mind® – co musisz wiedzieć

Terapia medytacyjna Osho No-mind® – co musisz wiedzieć

Czym są terapie medytacyjne i co oznacza no-mind? Jakie korzyści przyniesie Ci udział w 7-dniowym procesie i co oznacza gibberish? O tym wszystkim rozmawiamy z Moniką Godzińską – współzałożycielką MyMeditation Space centrum Osho, prowadzącą terapię Osho No-Mind®.  Monika Godzińska – medytacje aktywne są nieodłącznym elementem jej życia. Od wielu lat medytuje i jest zafascynowana technikami stworzonymi przez Osho. Kurs prowadzenia…

Read more

BODYART – trenuj siłę i świadomość  

BODYART – trenuj siłę i świadomość  

Aleksandra Chudzyńska, licencjonowana instruktorka i propagatorka BODYART, nowoczesnego treningu funkcjonalnego, opowiada nam, czym właściwie jest BODYART, jakie ma właściwości prozdrowotne i dlaczego jest to trening na całe życie. Ola podpowiada także, jak ćwiczyć, żeby być zdrowym i dlaczego niekoniecznie musisz wyleć z siebie siódme poty. Kasia Kubiak: Zacznijmy od tego czym jest BODYART. Aleksandra Chudzyńska: Jest to trening inspirowany jogą, pilatesem, chigong…

Read more

Zima 2022/23 w MyMeditation Space – podgrzewamy atmosferę!

Zima 2022/23 w MyMeditation Space – podgrzewamy atmosferę!

Za oknem jesienno-zimowa aura, a u nas jak zwykle gorąco. A to za sprawą energetycznych medytacji aktywnych i budujących programów terapeutycznych, które coraz częściej pojawiają się naszym grafiku. Co się dzieje w MyMeditation Space Centrum Osho zimą – medytacje aktywne MyMeditation Space Centrum Osho powstało z chęci dzielenia spokojem wewnętrznym i równowagą – czyli tym, co każdego dnia przynoszą nam…

Read more