• Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Wynajmij
  • Kontakt
Zapisz się
Logo
  • Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Wynajmij
  • Kontakt
Medytacja devavani – a gdyby tak przez chwilę słowa nie miały znaczeń?

Medytacja devavani – a gdyby tak przez chwilę słowa nie miały znaczeń?

by Katarzyna Kubiak November 3, 2020 0

Nawet kiedy szum ustaje, słowa przetaczają się przez nasze głowy, nie odpuszczając ich nawet na chwilę. A może by tak oderwać się od znaczeń, emocji i ocen… i usłyszeć ciszę absolutną?

Read more

Szukaj

Kategorie

  • camp
  • Classes & Coaches
  • Dla początkujących
  • Fitness
  • joga
  • Medytacja
  • Medytacje leżące
  • Medytacje siedzące
  • Medytacje w ruchu
  • O My Meditation Space
  • Our News
  • Seminars
  • Słowo od trenerów
  • Sposoby na oddech
  • Uncategorized
  • Wynajem

Instagram

Ciało nie kłamie. Często mówi „zatrzymaj się” dużo Ciało nie kłamie. Często mówi „zatrzymaj się” dużo wcześniej, niż pojawi się objaw, kryzys czy choroba. 

Jeśli masz poczucie, że żyjesz „w głowie", że trudno Ci rozpoznać sygnały przeciążenia, zmęczenia albo napięcia, albo że Twoje ciało zaczyna mówić dopiero wtedy, gdy już bardzo boli — ten odcinek może być dla Ciebie ważny. 

Słuchaj wiecej na Spotify i YouTube:
https://youtu.be/KAYq-1Ev89M
🎄 Życzymy Wam obecnych Świąt. Świąt, w których jes 🎄 Życzymy Wam obecnych Świąt.
Świąt, w których jesteście naprawdę tu i teraz. Zakotwiczeni w ciele, w oddechu, w tym, co czujecie – bez potrzeby poprawiania siebie, przyspieszania przeżyć ani oceniania tego, co się pojawia.

🎄 Życzymy Wam Świąt, w których jest miejsce na pełne spektrum doświadczeń: radość, zmęczenie, wzruszenie, ciszę, a czasem także napięcie. Bo obecność nie polega na komforcie, lecz na zdolności bycia w kontakcie z tym, co jest.

🎄 Świąt obecnych w ciele – gdy zauważacie sygnały płynące z wnętrza: ciepło dłoni, rytm oddechu, momenty rozluźnienia i napięcia. 
🎄 Obecnych w emocjach – zauważonych, nazwanych i doświadczanych w sposób, który wspiera regulację, a nie tłumienie.
🎄 Obecnych w relacji ze sobą – opartej na łagodności, ciekawości i poczuciu wystarczającej wewnętrznej zgody.

Jeśli w tym czasie pojawi się choć jeden moment, w którym układ nerwowy poczuje odrobinę więcej bezpieczeństwa i stabilności, to naprawdę wystarczy.

Zespół MyMeditation Space
✨ Czym są glimmers?
W psychologii glimmers to krót ✨ Czym są glimmers?
W psychologii glimmers to krótkie sygnały bezpieczeństwa, ulgi lub przyjemności. Małe momenty, które mówią układowi nerwowemu: tu i teraz jest wystarczająco bezpiecznie. To przeciwieństwo triggerów. Nie spektakularne zmiany, lecz drobne doświadczenia, które regulują napięcie i pomagają wracać do równowagi.

✨ Jeśli czujesz przeciążenie - pracą, problemami, nadchodzącymi świętami, i nie widzisz szansy na zmianę, spróbuj odnaleźć w swojej codzienności takie chwile. Mikromomenty, które dadzą Twojemu ciału mikorsygnał - mogę na chwilę się rozluźnić, bo czuję się bezpiecznie. 

✨ Zrób to świadomie. Zauważ je. Nie musisz czuć wielkiej ulgi od razu. Wystarczy jeden mały sygnał, że jest choć odrobinę bezpieczniej.
Medytacje aktywne, które sami praktykujemy i polec Medytacje aktywne, które sami praktykujemy i polecamy każdemu, nie są oczywiście jedynymi technikami medytacyjnymi, o których warto wiedzieć i które warto wypróbować. 

Owszem, medytacje aktywne łączą w sobie różne elementy i dlatego są tak skuteczne, ale nie ma jednej uniwersalnej techniki, która zadziała u wszystkich.

Po co w ogóle próbować technik medytacyjnych? 

🩷 Bo redukują napięcia i stres
Medytacja to jedno z najlepiej przebadanych narzędzi obniżania pobudzenia układu współczulnego. Uczy przełączania się w tryb regeneracji.

🩷 Bo regulują emocje
Techniki, zwłaszcza te ruchowe, pomagają rozładować trudne uczucia, zamiast je tłumić. Dzięki temu emocje płyną, a nie zatrzymują się w ciele.

🩷 Bo zwiększają świadomość i uważność w codzienności
Chodzi o zmianę jakości życia: podejmowania decyzji, relacji, reakcji.

🩷 Bo wzmacniają kontakt ze sobą
Medytacja rozwija zdolność zauważania swoich potrzeb, granic i sygnałów z ciała. To fundament zdrowia psychicznego.

🩷 Bo prowadzą do rozwoju i transformacji
Wspierają:
🫟 uwalnianie stłumionej energii
🫟 lepsze odczuwanie ciała
🫟 integrowanie trudnych doświadczeń
🫟 powrót do wewnętrznej żywotności i kreatywności

❓ A jakie są Twoje ulubione sposoby na redukcję stresu ❓

Tagi

3 aspekty medytacji dla początkujących jak się uspokoić joga joga-kundalini joga ashtanga joga kundalini joga nidra joga online joga vinyasa kundalini leczenie dźwiękiem medytacja medytacja-dynamiczna medytacja aktywna medytacja a medycyna medytacja a religia Medytacja devavani medytacja dynamiczna medytacja Gourishankar medytacja Kundalini medytacja nataraj medytacja OSHO medytacja pora medytacja poranna medytacja wieczorna medytacja śmiechu medytacje online muzykoterapia nadabrahma Osho No-Mind Po co nam medytacja taniec techniki relaksacyjne terapia medytacyjna Ula Radzińska weekend otwarty wynajem
  • Home
  • O nas
  • Harmonogram
  • Zespół
  • Medytacja a kreatywność

MyMeditation.Space 2025 Wszystkie prawa zastrzeżone ©. Warunki użytkowania i polityka prywatności.