All Posts • MyMeditation Space

Home
O nas
Harmonogram
Wiedza
Wynajmij
Kontakt

Home
O nas
Harmonogram
Wiedza
Wynajmij
Kontakt

Szukaj

Search for:

Kategorie

camp
Classes & Coaches
Dla początkujących
Fitness
joga
Medytacja
Medytacje leżące
Medytacje siedzące
Medytacje w ruchu
O My Meditation Space
Our News
Seminars
Słowo od trenerów
Sposoby na oddech
Uncategorized
Wynajem

Instagram

🧊 Kiedy tłumimy w sobie emocje, organizm uruchamia

🧊 Kiedy tłumimy w sobie emocje, organizm uruchamia mechanizmy kontroli, które wymagają stałego wysiłku. Mięśnie napinają się, oddech staje się płytszy, a układ nerwowy działa w trybie gotowości. To właśnie ten stan pochłania naszą życiową energię i sprawia, że czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni lub pozbawieni motywacji.

Energia, którą spalamy na utrzymywanie emocji pod powierzchnią, mogłaby stać się źródłem siły, kreatywności i poczucia sprawczości, gdybyśmy pozwolili sobie ją odczuć i bezpiecznie przeprowadzić przez ciało.

Podczas warsztatu Uli poznasz metody, które pomagają rozluźnić ten wewnętrzny ucisk. Sprawdzimy, jak pracować z oddechem, ruchem i uważnością, aby przywrócić przepływ, którego tak często brakuje w codziennym życiu. Zrozumiesz, jak transformować energię emocji zamiast ją blokować i jak wykorzystać ją do budowania większej odporności psychicznej oraz życiowej lekkości.

👀 Kiedy: 14 grudnia 2025�gpdz. 10.00-14.00
📍 Gdzie: MyMeditation.Space, ul. Puławska 118A, Warszawa�

Prowadzi: Urszula Radzińska – mentorka, coach i założycielka Fundacji Mindful Living i @MyMeditation.Space

Zapisy na MyMediation.Space

#mokotów #activemeditation #warszawa #emocje #ciało #redukcjastresu #napięcie

Zapraszamy do odsłuchania i obejrzenia kolejnego o

Zapraszamy do odsłuchania i obejrzenia kolejnego odcinka autorskiego podcastu @urszula.radzinska

Podcast „Obecna” znajdziecie na Spotify i YouTube

#medytacja #podcasters #podcast

🌟 Grudzień potrafi wciągnąć w wir obowiązków, spot

🌟 Grudzień potrafi wciągnąć w wir obowiązków, spotkań i deadlinów.

W My Meditation Space w tym miesiącu zapraszamy szczególnie do uważności.

Nie po to, by zwalniać na siłę (wiemy, że czasem się nie da), ale by przechodzić przez ten czas bardziej świadomie.

💫 Nawet jeśli wybierasz pośpiech, warto choć na chwilę wrócić do oddechu i do siebie. Zatrzymać się na moment i zapytać: co jest teraz naprawdę ważne, co chcę zrobić, a co mogę odpuścić.

Wystarczy kilka świadomych powrotów do siebie w ciągu dnia, by grudzień stał się bardziej obecny, spokojny i „nasz”.

Zapraszamy do praktyki w MyMeditation.Space przez cały grudzień.

"Obecna" to autorski podcast, w którym @urszula.ra

"Obecna" to autorski podcast, w którym @urszula.radzinska opowiada o odkrywaniu pełni życia, o powrocie do ciała, o tym ja radzić sobie ze stłumionymi emocjami i odzyskiwać to, co w nich najprawdziwsze.

Ula jest założycielką MyMeditation Space i prezeską Zarządu Fundacji Mindful Living, coachką (akredytacja EMCC) i mentorką (m. in. w Sieci Przedsiębiorczych Kobiet).

Osobom, z którymi pracuje pomaga odzyskać sprawczość przez uważność. Tworzy przestrzeń, w której można się zatrzymać, rozluźnić i naprawdę spotkać ze sobą.
W swojej pracy stosuje podejście @gabormatemd Compassionate Inquiry oraz Resonate Healing.

Posłuchaj na Spotify lub obejrzyj na YouTube i daj nam koniecznie znać, co myślisz!

Podcast „Obecna” znajdziesz na Spotify i YouTube- linki w BIO

Tagi

3 aspekty medytacji dla początkujących jak się uspokoić joga joga-kundalini joga ashtanga joga kundalini joga nidra joga online joga vinyasa kundalini leczenie dźwiękiem medytacja medytacja-dynamiczna medytacja aktywna medytacja a medycyna medytacja a religia Medytacja devavani medytacja dynamiczna medytacja Gourishankar medytacja Kundalini medytacja nataraj medytacja OSHO medytacja pora medytacja poranna medytacja wieczorna medytacja śmiechu medytacje online muzykoterapia nadabrahma Osho No-Mind Po co nam medytacja taniec techniki relaksacyjne terapia medytacyjna Ula Radzińska weekend otwarty wynajem

Home
O nas
Harmonogram
Zespół
Medytacja a kreatywność

MyMeditation.Space 2025 Wszystkie prawa zastrzeżone ©. Warunki użytkowania i polityka prywatności.