• Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Wynajmij
  • Wiedza
  • Harmonogram
  • Kontakt
Zapisz się
Logo
  • Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Wynajmij
  • Wiedza
  • Harmonogram
  • Kontakt
Medytacja dynamiczna – 5 kroków do szczęścia

Medytacja dynamiczna – 5 kroków do szczęścia

by Katarzyna Kubiak August 24, 2020 0

Jej siła tkwi w sprzecznościach. Wprawione w ruch ciało i pobudzone mantrą zmysły nagle zatrzymują się
w bezruchu. Wszystko po to, by uspokoić rozedrgany umysł.

Read more

Szukaj

Kategorie

  • camp
  • Classes & Coaches
  • Dla początkujących
  • Fitness
  • joga
  • Medytacja
  • Medytacje leżące
  • Medytacje siedzące
  • Medytacje w ruchu
  • O My Meditation Space
  • Our News
  • Seminars
  • Słowo od trenerów
  • Sposoby na oddech
  • Uncategorized
  • Wynajem

Instagram

Dlaczego stawiamy na medytacje aktywne? Bo nie ka Dlaczego stawiamy na medytacje aktywne?

Bo nie każdy człowiek potrafi od razu usiąść w ciszy i poczuć spokój. Dla wielu osób klasyczna medytacja zaczyna się od walki z myślami, napięciem i wewnętrznym przymusem, żeby “wreszcie się wyciszyć”.

Medytacje aktywne OSHO wychodzą od innego założenia: najpierw trzeba dać ciału przestrzeń na ruch, oddech i energię. Dopiero potem cisza może pojawić się naturalnie.

Kiedy próbujesz medytować, ale zamiast spokoju pojawia się chaos…

To doświadczenie jest znacznie częstsze, niż mogłoby się wydawać. Siadasz, zamykasz oczy, chcesz się uspokoić, a głowa zaczyna pracować jeszcze szybciej.

Właśnie dlatego medytacja aktywna może być bliższa współczesnemu człowiekowi. Nie udaje, że napięcia nie ma. Nie każe go natychmiast wyłączyć. Najpierw pomaga je zauważyć, poruszyć i przepuścić przez ciało.

To, że nie możesz usiedzieć w ciszy, nie znaczy, że medytacja nie jest dla Ciebie.

Czasem problemem nie jest brak dyscypliny ani “zbyt słaba duchowość”. Czasem ciało jest tak pobudzone, a umysł tak przeciążony, że próba natychmiastowego wyciszenia tylko zwiększa frustrację.

Medytacja aktywna zaczyna się tam, gdzie naprawdę jesteś: w napięciu, w myślach, w emocjach, w ciele. Nie przeskakuje tego etapu. 

Przeprowadza Cię przez niego krok po kroku.

Medytacja aktywna ma strukturę, dlatego nie zostajesz z tym sam. 

To nie jest przypadkowy ruch ani spontaniczne “wyrzucenie emocji”. Medytacje aktywne OSHO mają określoną instrukcję, czas trwania, muzykę i kolejne etapy.

Dzięki temu ciało może wejść w proces, a umysł nie musi wszystkiego kontrolować. Punkt wyjścia jest prosty: najpierw ciało, oddech i energia. 

Dopiero potem szukamy ciszy.

Cisza nie zawsze pojawia się na początku. 

Czasem trzeba do niej dojść przez ciało.
Godzinna medytacja aktywna OSHO prowadzi przez kolejne etapy. Najpierw może pojawić się ruch, intensywniejszy oddech, kontakt z emocjami albo napięciem. To część procesu. 

Kiedy ciało dostaje przestrzeń, umysł nie musi już tak mocno trzymać kontroli. Wtedy wyciszenie nie jest wymuszone. Może pojawić się bardziej organicznie.

W medytacji aktywnej nie musisz zaczynać od ciszy. 

To jedno z największych nieporozumień wok
Medytacje aktywne są uznawane za jedną z najlepszy Medytacje aktywne są uznawane za jedną z najlepszych technik relaksacyjnych dla osób z ADHD i nadaktywnych umysłem - czyli takich, które myślą „za dużo” i zbyt intensywnie. 

Dlaczego? 

Czytaj dalej ->

🧘‍♀️Tradycyjne formy medytacji powstały tysiące lat temu – w czasach, gdy życie było spokojniejsze, a umysły mniej przebodżowane.

🤯 Stres, tempo życia, nadmiar bodźców sprawiają, że trudno „po prostu usiąść i wyciszyć umysł”.

☺️Medytacje aktywne OSHO to jedne z najbardziej dostępnych, prostych sposobów na relaks i wyciszenie.

🧠 Wtedy w głowie pojawia się cisza, która jest efektem całego przemyślanego procesu, a nie wysiłku.

🧘‍♀️ Wtedy medytacja dzieje się sama, bez wysiłku, który towarzyszy często próbom ‚wyłaczania myśli” i skupienia na oddechu.

* dla osób z nadaktywnym umysłem
* dla tych, którzy nie potrafia usiedzieć w bezruchu
* dla zestresowanych, przeciażonych, szukających ulgi
* dla każdego, kto chce medytować, ale nie potrafi robić tego w tradycyjny sposób

Skorzystaj z medytacji aktywnych w My Meditation Space w Warszawie lub znajdź miejsce, gdzie są prowadzone w. Twojej okolicy (listę miejsc w całej Polsce i instruktorów znajdziesz na naszej stronie)

Możesz też medytować samodzielnie w domu, ale na początek warto to robić (przynajmniej kilka razy) pod okiem doświadczonego instruktora. 

❤️ Podziel się tym postem z innymi, żeby medytacje aktywne służyły wszystkim, którzy tego potrzebują.
Jak spędzacie wakacje? My aktualnie jesteśmy zaj Jak spędzacie wakacje? 

My aktualnie jesteśmy zajęci odpoczywaniem (czy raczej większa część @mymeditation.space), ale zapraszamy na medytacje aktywne OSHO w wybrane letnie dni. Sprawdzajcie harmonogram na naszej www lub piszcie! 

#kindabusy #wakacje
Jeśli chcecie razem pomedytować w te wakacje, to z Jeśli chcecie razem pomedytować w te wakacje, to zaglądajcie do naszego harmonogramu na naszej stronie internetowej lub do zakładki wydarzenia na Fb. 

🏖️My Meditation Space oficjalnie wchodzi w tryb wakacyjny, co oznacza, że nie będzie regularnych medytacji, ale będą się odbywać wydarzenia naszych partnerów. 

ℹ️ Czynne są też gabinety - zapraszamy więc do naszych specjalistów: masażystów, odetaopatów, fizjoterapeutów, specjalistów medycyny chińskiej, hipnoterapeutów i in. 

🙏 Drodzy terapeuci, dajcie znać w komentarzu, kiedy jesteście dostępni! 

@urszula.radzinska 
@monika.godzinska 
@relaksacja_dzwiekiem 
@wibracjeciszy 
@fizjoactiveonline 
@la_lani_lomi_lomi 
@boskiezycie 
@sv.feoktistova 
@stopy_na_kwadracie

Tagi

3 aspekty medytacji dla początkujących jak się uspokoić joga joga-kundalini joga ashtanga joga kundalini joga nidra joga online joga vinyasa kundalini leczenie dźwiękiem medytacja medytacja-dynamiczna medytacja aktywna medytacja a medycyna medytacja a religia Medytacja devavani medytacja dynamiczna medytacja Gourishankar medytacja Kundalini medytacja nataraj medytacja OSHO medytacja pora medytacja poranna medytacja wieczorna medytacja śmiechu medytacje online muzykoterapia nadabrahma Osho No-Mind Po co nam medytacja taniec techniki relaksacyjne terapia medytacyjna Ula Radzińska weekend otwarty wynajem
  • Home
  • Ula
  • O nas
  • Certyfikacja
  • Harmonogram
  • Wiedza
  • Kontakt

MyMeditation.Space 2026 Wszystkie prawa zastrzeżone ©. Warunki użytkowania i polityka prywatności.