Aleksandra Chudzyńska, licencjonowana instruktorka i propagatorka BODYART, nowoczesnego treningu funkcjonalnego, opowiada nam, czym właściwie jest BODYART, jakie ma właściwości prozdrowotne i dlaczego jest to trening na całe życie. Ola podpowiada także, jak ćwiczyć, żeby być zdrowym i dlaczego niekoniecznie musisz wyleć z siebie siódme poty. Kasia Kubiak: Zacznijmy od tego czym jest BODYART. Aleksandra Chudzyńska: Jest to trening inspirowany jogą, pilatesem, chigong…
Minęło ponad 40 lat od wypowiedzenia przez Osho tych słów, a nadal pozostajemy głusi na sygnały płynące z naszych ciał. Szkoda, bo za słowami Osho stoi od dawna także świat nauki, który potwierdza szereg korzyści płynących z umiejętności „rozmowy” z własnym ciałem. Może czas nauczyć się tego języka? Czy wiem, co czuję? „Kiedy zaczniesz rozumieć swoje ciało, dziewięćdziesiąt dziewięć procent…
To, co odróżnia ciało od umysłu, to bycie w chwili obecnej. Ciało nie dryfuje do przeszłości i przyszłości. Jest tu i teraz. Ale jednocześnie jest w ciągłym kontakcie z umysłem, nieustannie wysyłając i odbierając od niego wiadomości. Sztuką jest nauczyć się je odczytywać i podążać za nimi. Warto się tego nauczyć, zanim będzie za późno. Co dokładnie chce Ci przekazać…
Nasze ciało nie widzi różnicy, czy „zmuszamy się” do śmiania, czy robimy to naturalnie. Skoro tak – może warto połączyć to z niezwykłymi właściwościami medytacji?
Nikt nas nie nauczył, jak radzić sobie ze złością. Wręcz przeciwnie – jesteśmy uczeni, by ją tłumić. Istnieje jednak rozwiązanie.
Kiedy Twój umysł podpowiada Ci, że medytacja Ci nie wychodzi, zignoruj ten głos. Mózg nie zawsze wie najlepiej.
My Meditation Space powstało z poczucia misji i chęci podzielenia się dobrem w trudnych czasach. Otwierając studio zakładaliśmy, że nasze zajęcia jogi będą odbywały się częściowo lub wyłącznie online. Dlatego dbamy o najwyższą jakość streamingu i stawiamy na stały kontakt z nauczycielem w trakcie sesji.
W My Meditation Space proponujemy weekend otwarty. Czekają Cię nieodpłatne zajęcia z naszymi trenerami, którzy wprowadzą Cię w różne techniki medytacji i jogi. Jak trzeba zrobić, by dołączyć?
Weź głęboki wdech i wydech. Przyjemnie, prawda? A gdyby ten stan mógł trwać dłużej? Gdyby podarować sobie coś, co zrównoważy pośpiech i niepokój, które towarzyszą Ci każdego dnia?
