Jeśli jesteś osobą z ADHD, doskonale wiesz, jak ważne jest znalezienie sposobu na wyciszenie się, poprawę koncentracji i lepsze radzenie sobie z emocjami. Poranne medytacje aktywne okazują się w tym niezwykle pomocne – wyjaśniam, dlaczego właśnie ta forma praktyki może przynieść tak pozytywne rezultaty. Czym są medytacje aktywne Osho? Medytacje aktywne Osho to rodzaj praktyki, w której tradycyjne elementy medytacyjne…
Po miesiącu praktyki medytacja dynamiczna nie wprowadziła w moim życiu rewolucji. Coś jednak zaczyna się zmieniać. Zmiany są subtelne, ale zauważalne. Tydzień czwarty, czyli trudniej niż dotychczas Mój mózg stawia opór. Rano nie może się dobudzić i mocno protestuje na myśl o jakiejkolwiek aktywności. Miałam trudny weekend. Jestem zmęczona fizycznie i emocjonalnie. Jedyne, o czym marzę, to odpoczynek. Czuję jednak,…
Poczułam, że wchodzę w proces głębiej niż kiedykolwiek. Problem w tym, że nie wiem, czy mi się to podoba i co z tego wyniknie. Jedno jest pewne – moje obawy sprzed tygodnia, czy medytacja dynamiczna działa, są już nieaktualne. Działa. Tylko chyba nie tak, jak się spodziewałam. Godzina dobra dziennie Trzeci tydzień praktyki medytacji dynamicznej za mną. Jestem sama zaskoczona…
Ze zdziwieniem zauważam, że nie mogę doczekać się poniedziałku rano, kiedy domownicy udadzą się do swoich obowiązków, a ja rozpocznę dzień od medytacji dynamicznej. Ciało domaga się ruchu i z ulgą przyjmuje poranną praktykę. W głowie bałagan, ale to nic. Po pierwszym tygodniu praktykowania czuję się doskonale. Ale, jak mam się wkrótce przekonać, to się zmieni. Wrażenia po pierwszym tygodniu…
Zaczynam czuć się lekki przypływ energii. Trudno to nazwać przełomem, ale dziś poranek nie był tak trudny, jak zazwyczaj. Po raz pierwszy zaczynałam medytację dynamiczną bez poczucia przytłoczenia jej fizycznym aspektem. Medytacja dynamiczna – doskonała konstrukcja Zaczynam też rozumieć, jak doskonale jest skonstruowana. Czuję, że pierwsza faza „nakręca” mi energię do fazy drugiej, abym mogła wejść w nią w takim…
Mimo zmęczenia przetrwałam poprzedni dzień z całkiem przyzwoitą energią. Dziś rano włączył się do gry mój stary przyjaciel – autosabotażysta. Jego pierwsza sugestia po przebudzeniu: no i po co ci to? Na każdy racjonalny argument miał inny, też całkiem racjonalny. Że nie mam czasu na takie pierdoły, że i tak nie wytrwam przez następne kilka tygodni, że jeden dzień przerwy…
Wokół medytacji narosło wiele mitów. Niektóre z nich sprawiły, że osoby, które dopiero wkraczają na tę ścieżkę rozwojową, czują się zagubione w gąszczu sprzecznych wskazówek. Zamiast motywacji, zaczynają czuć frustrację i złość. Zamiast spokoju, pojawia się poczucie porażki. Rozprawiamy się z trzema najbardziej, naszym zdaniem, szkodliwymi. Jeszcze nigdy w historii ludzkości nie mieliśmy tak wiele i jeszcze nigdy nie byliśmy…
„Było intensywnie i smacznie. Były radość i wzruszenie. Zatrzymanie i poruszenie.” – tak podsumowuje pierwszy w Polsce Osho Camp przy muzyce na żywo jedna z uczestniczek. To musiało się tak skończyć… Camp Zorba the Budha Meditation & Music Camp w skrócie: No i Oni: To musiało skończyć się kolejną edycją, o której napiszemy już wkrótce! Już teraz możemy zdradzić, że…
Lato minęło jak zwykle za szybko. Z przyjemnością, ale bez większego żalu wspominamy ciepłe wieczory i słoneczne poranki. I z radością witamy zmieniającą się aurę. Bo jesień też jest ok, bo jest.. teraz. A my mamy całkiem niezły plan, żeby przetrwać chłodne miesiące w zdrowiu i w dobrych humorach. To co, dołączysz? Co słychać w MyMeditation Space Centrum Osho? Spokojne…
Artykuł dla osób, które rozważają udział w kursie OSHO® Meditation In Depth and Facilitation – szkolenia dla facylitatorów medytacji aktywnych
